32
Kangi tõmme lõua alla.
Haare kangist kitsa (30sm) pealthaardega. Algasendist (seis, kangi rippes käes) tõmmata kang üles lõua alla. Keha asendit ei tohi muuta. Harjutus annab hea koormuse deltalihastele ja samuti ka trapetslihastele.
Valmista treeningkava
Telli treeningpäevik
Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.Maksimaalne harjutuste arv on 20.
Esita tellimus Gym.ee-s
Esita tellimus gym.ee keskkonnas.
