19
Käte kõverdamine toenglamangus.
Et rohkem koormata kolmpealihaseid, aseta käed kitsalt (30-40sm) ning hoia õlavarred vastu külgi. pikemat seletust vt. raamatust.
Valmista treeningkava
Telli treeningpäevik
Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.Maksimaalne harjutuste arv on 20.
Esita tellimus Gym.ee-s
Esita tellimus gym.ee keskkonnas.
