17
Käsiku tõstmine kukla tagant ühe käega, istudes.
Sooritus viis sarnaneb harjutusega 12. Käsiku kasutamine võimaldab käsivart õlavarre suhtes mugavalt pöörata. Liigutus toimub seega peataha sissepoole ja sealt üles väljapoole.
Valmista treeningkava
Telli treeningpäevik
Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.Maksimaalne harjutuste arv on 20.
Esita tellimus Gym.ee-s
Esita tellimus gym.ee keskkonnas.
