12
Kangi tõstmine kukla tagant (prantsuse surumine), istudes.
Kitsa (30sm) pealthaardega pea kohale tõstetud kang lastakse maksimaalselt pea taha alla ja surutakse sealt algseisu. Liigutuse ajal peavad õlavarred püsima paigal.
Valmista treeningkava
Telli treeningpäevik
Telli sisestatud kavast endale personaalne treeningpäevik.Maksimaalne harjutuste arv on 20.
Esita tellimus Gym.ee-s
Esita tellimus gym.ee keskkonnas.
