100
Kaelaharjutused oma käte jõu ületamiseks.
Toetada käed kord otsmikule, kord kuklale ja püüda tugevate pingutustega ületada käte vastupanu. Kätega pea liitutustele aeglaselt järel anda.
98/99
Kaelaharjutused maadleja sillas.
Sooritada võimlemismatil. Silda tõsta kõrgeks ja lasta madalaks. Harjutust 99 (Kaelaharjutused matile surutud peaga) vaata raamatust.
97
Tõsted pearihmaga külili pingil.
Pea on üle pingi otsa. Raskus ripub kõrvale alla. Tõsta ja langetada pead võimalikult kaugemale.
96
Tõsted pearihmaga tagant.
Istuda selg sirge. Raskus ripub kukla taga. Lasta pea taha, seejärel tõsta püsti ja lasta rinnale.
95
Tõsted pearihmaga eest.
Istuda jalad harkis, käed toetada jalgadele ja ülakeha kummardada kergelt ette . Langetada pea rinnale ja tõsta siis kuklasse. Harjutust võib sooritada ka pingil kõhuli.